Klokt från Kahls

07:58 Marie/Mison 0 Comments

Idag behövde jag de orden! Och en stor kopp kaffe ..,

0 kommentarer:

Apelsinsmoothie

19:56 Marie/Mison 0 Comments

Superenkel & supergod blev smoothien jag mixade ihop idag. Typ 0 ingredienser gör det ännu bättre...


Gör din egen såhär:

1,5 dl Arlas Youghurtkvarg Naturell
Saften från 2 pressade Apelsiner
1 msk proteinpulver vanilj (jag använder Nutraminos)

Mixa med stavmixer eller i en blender.

Toppa med 1 msk granola (från Pauluns) och en nypa Kokoschips.

0 kommentarer:

Frukost just nu

18:19 Marie/Mison 0 Comments


Pyramidbageriets Spelt & Dinkelknäcke, ett tunt lager majonäs & stekt ägg (utan fett). Proteiner, långsamma kolhydrater & fett. Snabbt enkelt och mättande!


0 kommentarer:

Crossfit hemma?

19:49 Marie/Mison 0 Comments

Det här med att få till träning när man är på resande fot är inte alltid lätt. Ofta finns gym på hotellet, men om inte kan Crossfit på rummet vara ett alternativ. 
 
Ser fram mot att prova denna!


Credits to Yourinnerstrong.com



0 kommentarer:

Mandelpannkakor

17:09 Marie/Mison 0 Comments


Dagens hopkok - pannkakor med lite mer tugg! Barnen gillade starkt!

1 sats med 10 mellanstora pannkakor

3 dl mjölk
2,5 dl mandelmjöl
2 skopor proteinpulver vanilj
5 ägg
En nypa salt

Blanda och låt svälla ca 10 min.
Stek i kokosolja.

Du kan behöva justera mängderna av ingrediensen beroende på hur stora ägg du har och vilket proteinpulver. Gör en provpannkska för att se om smeten funkar.

0 kommentarer:

Benet

15:04 Marie/Mison 0 Comments

I höstas drabbades jag för första gången i livet av benhinneinflammation. Modell horribel. Såpas att jag faktiskt fick rekommendationen att helst inte gå mycket alls. För en iller (citat Tobias min kollega) som jag en omöjlighet. Efter otaliga behandlingar med stötvåg, och nytt löpsteg försvann besvären. Jag såg verkligen fram mot våren och att då ge mig ut i spåret igen. Gissa vad som händer - ont igen...


Sitter nu här hos sjukgymnast och försöker se positivt på det hela. Det kan ju bara bli bättre, eller?

0 kommentarer:

Wake up!

13:40 Marie/Mison 0 Comments

Dax att väcka kroppen efter 4 timmars sömn. Ja, mer blir det inte när det vakas av. För mig funkar det inte med mer än 4 timmar, sedan blir det en tidig kväll - lägger mig vid 21, men sedan är jag på banan igen!

Mitt favoritmål när jag vaknar är chokladkräm och bär, en STOR kopp kaffe och om jag tränar under eftermiddagen BCAA.


Just nu är favoriten av BCAA från XLNT. Chokladkrämen gör jag på Casein från Body Science i smaken Choklad/Mandel. 

0 kommentarer:

Keso med hallonsås och topping

19:07 Marie/Mison 0 Comments



Tipsar om ett enkelt mellanmål. Keso med hallonsås och topping! Bland det godaste och enklaste som finns.

Keso i den mängd din kostplan rekommenderar (här har jag 125g)

1/2 dl frysta hallon

1 mak Kokoschips eller flagad mandel

Jag värmer hallonen 40 sekunder i mikron. Mosar sedan med gaffel och häller över keson. Sedan toppar jag med kockoschips eller mandel (beror på vad jag har hemma).

0 kommentarer:

Provar nytt

14:57 Marie/Mison 0 Comments

Tänkte jag skulle prova det här med att blogga från mobilen... 

Jobbar natt i början av veckan vilket gör att kroppen beter sig underligt. Jag samlar vätska som en svamp och har verkligen svårt att få i mig någon ordentlig mat under nattveckor. Allt salt och fett är gott, vilket i och för sig stämmer med ett undermåligt kaloriintag. Försöker därför vara extra noga i veckan - för att liksom prova mig fram. Tänket är att äta kolhydraterna alldeles i börja och slutet av passet. 


Prövar också att dricka många koppar grönt the för att minska vätskeansamlingen. Som sagt vi får se. Normalt brukar vågen stanna på 2-5 kg plus efter ett par nattpass, står den nu still är jag mer än glad.


Mina nya favoriter!

0 kommentarer:

Prenumerera på: Inlägg (Atom)