Måndag och ny vecka
Måndag och jag ser fram mot en vecka med bättre hälsa, bättre mat och mer träning. Provade vingarna igår med en 40 minuters PW. Kan säga att det känns att jag varit sjuk. Svetten lackade, och jag klarade inte av att hålla mitt vanliga tempo hela rundan. Känndes lite som om jag skulle sprungit samma sträcka.Efter att ha jobbat natt siktar jag på att besöka gymmet i eftermiddag eller ikväll. Sonen har hockeyträning och eftersom de ska träna på att ta på sig utrustningen själv passar det ju bra att mamma åter till gymmet. Mina muskler skriker efter uppmärksamhet. De som finns kvar alltså....
Känns skönt att med gott samveta lägga löparskorna på hyllan. Eller rättare sagt, måstet att ta ut löparskorna på en tur. Eftersom tjejmilen är avklarad så blir nu fokus tillbakaflyttat till gymmet och löpning får bli ett komplement. Kanske kör jag 4 minutersintervaller som avslutnling på något av passen i veckan. Får se hur förkylningen repar sig.
Planen är i alla fall att i veckan hinna med 3 pass på gymmet;
1 - Rumpa, core, rygg
2 - Axlar, rygg , core
3 - Rumpa, armar, core
På det ska jag försöka få in 20 min cardio av något slag - gärna i direkt anslutning till den andra träningen.
Vi får se hur det går....
0 kommentarer: