Dagens träning
Följer inget träningsprogram just nu utan freebasar lite. Idag kände jag för att köra ben! Kanske mitt favoritpass - det är så härligt slitsamt!
Dagens pass:
Raka Marklyft 3x15 reps (20 kg + stång 25 kg)
Front Squats 3x15 reps (stång 25 kg)
Barbell Cleans & Push press 3x15 reps (stång 25 kg)
Hacklift 3x15 reps (30 kg)
Sittande lårcurl 3x15 reps (40 kg)
Insida lår (maskin) 3x15 reps (35 kg)
Utsida lår (maskin) 3x15 reps (35 kg)
Hyperextensions 3x15 reps (30 kg)
Teknikträning raka mark med ett ben bakom det andra 5 reps 10 kg (+stång 25 kg)
Jag har ruggigt svårt att komma ned ordentligt när jag gör Front Squats. Måste träna mer på den. Känner också att jag tappat lite i styra över sommaren.
Lätt darrig ben efteråt....
0 kommentarer: